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秋天养生,重在滋阴降火

时间:2019-11-06 11:09:30

天气很冷,为什么会有更多的人“生气”?因为天气寒冷,人们喜欢吃一些补品和辛辣的食物来保暖。为了预防和改善内热过多的症状,最简单和最好的操作方法是饮食调理。选择降内热的饮食时,吃一些水果和蔬菜降内热会有很好的效果。

1.莉莉

“春天温暖,卷帘永恒,白昼漫长,池塘明亮,鸳鸯躺着。”这就是盛开的百合花的美丽。“我对这两朵芬芳的百合花更加生气。这位老人七十多岁了,仍然像个孩子。”这就是说莉莉对人的保健作用。中医认为百合味甜、微苦、微寒。具有滋阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。

2.山药

山药也属于中药。它能清心安神,补中益气,帮助五脏,强健筋骨。山药富含淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养成分。

3.莲子

莲子有很长的寿命,许多古代草药认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》将莲子列为上品。莲子通常用来泡茶。味道不是很好,但是泻火的效果很好。如果你喝了含有粉刺的饮料,去除粉刺的效果非常好。

4.芝麻

芝麻可以润肠通便,保持粪便干燥。此外,由于其富含蛋白质和不饱和脂肪酸,它能保持血糖的稳定,有利于提高骨密度,灵活我们的关节和美化我们的皮肤。

5.冬瓜皮

冬瓜皮具有消暑健脾、利尿的功效,可用于治疗肾病、腹胀、排尿困难等。冬瓜皮煎汤洗脚可治疗脚气和脚臭,一举两得。

冰糖、红枣和山药

延伸阅读:完整的山药食用书

6.竹笋

竹笋口感甘甜,性质微寒,具有清热化痰、止渴除烦、清肝明目的功效。富含竹笋的水和纤维素可以吸附过多的油脂,促进胃肠蠕动,促进粪便和毒素在体内的排泄,具有改善便秘和预防结直肠癌的作用。此外,竹笋还含有植物蛋白、维生素、矿物质等营养元素,有助于提高机体免疫力和抗病能力。

7.银耳

银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、健脑强心的功效,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等。更适合身体虚弱、久病初愈、不宜使用其他滋补药物、阴虚内热有出血倾向的患者。注意:不要用于感冒初期口干的人,或感冒患者,如畏寒、咳嗽、痰多的人。

8.梨子

梨具有润肺止咳、祛痰降火等功能。如果气候太干燥,就会出现口渴、便秘和干咳。或者由于内热,多饮、咳喘、黄痰等症状,可以多吃梨。

注意:在吃梨之前,应该首先考虑自己的体质是否合适。对于虚寒咳嗽的人,不要生吃梨。它们必须在水里蒸,在汤里煮,或者用草药炖。如果有长期腹泻,不适宜多吃梨,因为水梨是冷的,多吃梨会加重腹泻。

9.约伯的眼泪

《本草纲目》记载:“健脾益胃,益肺清热,祛风除湿”。薏苡仁具有渗湿和健脾两大功能。传统上用于治疗排尿困难、水肿、脚气、湿热、腹泻、白带过多和关节痛等症状。

鲜腌五花肉笋汤

延伸阅读:竹笋全集

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